2017/05/12

Tatlı Yemeden Duramamak

Tatlı yemenin bağımlılık yaptığını biliriz bilmesine de, ne kadar aklımıza getirmemeye çalışsak tersi olur.
Bir de bakmışız yine duramamışız ve iş işten geçmiştir bile...

Sonra da tüm pişmanlığımızla kızar dururuz kendimize. Ertesi gün yarım saat daha fazla yürüyüş yapıp hatamızı telafi etme benzeri fikirler üretiriz. Oysa ne yaparsak yapalım aldığımız kaloriler eksiye düşmeyecektir.

Siz hiç tatlı sevip de manken fiziğine sahip birini gördünüz mü? Lamı cimi yoktur çünkü. Bu döngüden kurtaramazsanız kendinizi, tatlı yemeden duramaz hale gelmişseniz, biriken kalorilerin zamanla onlarca kiloya dönüşmesi kaçınılmazdır.

Çikolata yerken zevkten dört köşesinizdir. Çünkü beyniniz anında dopamine ve opiates adlı mutluluk verici hormonları salgılamaya başlamıştır. Bağımlılık yapan bu hormonlar daha fazla çikolata yemeniz için dürtüp durmaktadır sizi.

Fransa'da yapılmış bir araştırmada şekerin kokain kadar bağımlılık yaptığının ortaya çıktığını duymuş muydunuz?
Tatlı yemeden duramayanların beyinlerinde tıpkı kokain bağımlılarının beyinlerindekine benzer değişimlerin meydana geldiğini?
Bu bağımlılık, yemeğin üzerine tatlı yemezseniz beyninize ''Doydum!'' sinyali göndermeyen sevgili hormonlarınız sayesinde ortaya çıkmıştır elbette.
Ya da o gün çikolata yememişseniz gece uyuyamama noktasına getirmiştir sizi.
Tatlı yemeden duramayan, çoğu obeziteye yenik düşmüş insan yüzdesi büyük bir hızla artıyor. Başta kanser, kalp ve şeker hastalığı gibi pek çok ölümcül sorun da beraberinde geliyor. O halde şekerden ve tatlılardan uzunca bir süre, hatta sonsuza kadar uzak durup bu bağımlılıktan kurtulmaktan başka çare yok. Tıpkı bir kokainmanın kurtuluşu gibi...

''Kanseri besleyen şekerdir'' cümlesini beynine kazıyıp şekeri kısıtlamış; yine de ara sıra tatlı yemeden duramayan biri olarak konuyla ilgili kesin bir çözüme ulaştım sonunda. Basit, fakat yüzde yüz etkili, harika bir formül buldum!

Görsellerden de anlaşılacağı üzere tok tutma özelliği ile diyetlerin vazgeçilmez ismi olan granny smith elma ve tarçın kurtarıcım oldu.

Akşam yemeğinden sonra orta boy bir elmayı iyice yıkayıp kabuklarıyla birlikte dilimliyor ve üzerine 1 çay kaşığı toz tarçın serpiyorum. Araştıracak olursanız tarçının da tatlı isteğini önleme, iştahı kesme özelliği olduğunu öğreneceksiniz. Elmayla tarçın çok yakışır zaten birbirine öyle değil mi?.

Hazırladığım tabak her şeyden önce lezzet olarak çok güzel bir atıştırmalık. Tatlı yiyormuş hissi vermesi de cabası.

Üç haftadır uyguladığım bu yöntemle inanın şu an kaymaklı künefe görsem kaçacak konuma getirdim kendimi. Sadece ben değil, öneriyi cazip bulan bir arkadaşım da iki haftadır uygulama içinde ve o da şimdiden başarıya ulaştı. ✔✔😊😊

Önerdiğim bu basit ve lezzetli formülü siz de bir deneyin ve sonucu görün diyorum.
Sevgiyle...


19 yorum:

  1. Ben de yapıyorum bunu :) Çikolata krizine girince de fındıkla kuruüzüm yiyorum :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aynı keşfe imza atmak ne güzel:)
      Ben birkaç hafta dişimi sıkıp beynimi temizledim sanırım. Çikolata krizi vb hiçbir şey yok artık;)

      Sil
  2. Çok heyecanlandım, yapıp sonucu bildireceğim, paylaşım için teşekkürler....

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Biraz sabır ilavesiyle her şey anlattığım gibi oluyor inanın.
      Kolay gelsin...

      Sil
  3. Ama yaa tatlinin yerini tutarmiii 😀 saka bir yana cokta saglikli özellikle seker hastaları icin birebir 💕 hayrli zayiflamalar 😘💙

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Meyveli tatlı işte, daha ne olsun:) Hem kötü bir alışkanlıktan kurtaracak:)
      Tarçının kan şekerini düzenleme görevi de var, çok haklısın. Bu sayede şeker hastalığı tehlikesinden de uzak kalınıyor. Çok teşekkürler 😊💐

      Sil
  4. Tatlı yiyemeden duramayan ben, dertliyim bu durumdan :)) tavsiyenize ben de uyacağım...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de çok dertliydim. Büyük bir çaba sarfediyor, ancak bayram ziyaretlerinde falan ipin ucunu kaçırıyordum:) Azıcık sabırla inanın kurtulunuyor bu dertten:)

      Sil
  5. Çok güzel,ikiside vazgeçilmezim.Teşekkürler,sevgiler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Anlatmaya çalıştığım şekilde, ikisi birleşince harika bir etki yaratıyor.
      Kolay gelsin öğretmenim. Sevgiler.

      Sil
  6. Çok güzel bir yöntemmiş :)

    YanıtlaSil
  7. Doğduğumdan beri düşkünümdür şekere. Bebekken sadece muhallebiyi hevesle yermişim. Fakat artık yaş ilerlediği için azaltmaya karar verdim. Nasıl oldu bilmiyorum ama bir fincan kahveye 5-6 şeker atarken birden kestim. Alıştım da. Böyle tarçınlı meyveler ya da meyveli yoğurtlar atıştırıyorum ben de. Bazen arada arkadaşlarla dışarıdayken keyiften tatlı ısmarlıyorum. O kadar olacak artık:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sanırım benim başlangıcım da aynı şekilde gelişmiş. Şekerin tehlikeleri bangır bangır ilan edilirken kayıtsız kalmak mümkün değildi. Bir şekilde başarmalı, bağımlılığa yaklaşmış bu durumdan kurtulmalıydı. Aynı şekilde çay-kahvede şeker bende de sıfır artık. Bal gibi de alışılıyormuş. Diğer meyveler de tarçınlanabilir tabii. Ben şimdilik sadece elmayla sürdürüyorum. Başka bir şey yapmadan 3,5 kilo kadar verdim üstelik. Şöyle bir durumum var artık: Şekersiz, tatlısız hayat ne güzelmiş!
      Sizi tüm kalbimle kutluyorum efenim ;))

      Sil
  8. Sevgili arkadaşlar,
    Hafta sonum şehir dışında, yoğun ve yorgun biçimde geçtiğinden sadece yorumları açabildim.
    Özürlerimi iletirim.

    YanıtlaSil
  9. Yanıtlar
    1. It's very kind of you.✨ Thanks!🙋

      Sil
  10. Zeugmacığım inanır mısın aynı yöntemle tatlı ihtiyacımızı gideriyoruz biz de! insan alışıyor, üstelik kilo verdiğini de görünce motive de oluyor. Tüm sağlık problemlerine, kilo almaya vs. en büyük etken şeker. Ve şeker özellikle ekmekte var ve biz önce sadece kahvaltıda çavdar veya tam buğday ekmeği tüketirken yaklaşık bir aydır ekmeği de soframızdan tamamen kaldırdık. Midemiz rahatladı, hafifledik ve tüm değerlerimiz normal seviyeye geldi. (Kolesterol, tansiyon vs..) 40 ve 50 den sonrası diye bir hayatın içine girince hayatlarımıza bir kez daha göz gezdirmemiz şart oldu :)) neyse ki tatlı uygulamana sevindim :)) sevgilerimle..

    *fotoğraflardaki gibi elma ve tarçını aynen böyle tüketiyoruz biz de..Annemler gelince elmaları rendeliyorum (malum dişler ve damak yaşla birlikte!! eriyor) üzerine de tarçın ekliyorum..çok mutlu oluyorlar..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tabii ki de inanırım Esinciğim. Şekerin zararları üzerine araştırmalar yapan insanlar olarak konuyla ilgili etken iki gıdayı biraraya getirmeyi düşünmüş ve etkisini görünce devam etmişiz. Tam da dediğin gibi kilo verdiğini görünce motive oluyor insan, daha da önemlisi canının hiç tatlı çekmediğine inanamıyor ve devam ediyor:) Geçenlerde bir doktor makalesinde ''2 ay sabrederseniz çay ve kahvede bir daha asla şeker aramazsınız,''diyordu. Biz ekmeği henüz tamamen kaldıramadık sofradan. Çok incecik 1 dilim tam buğday ekmeği ya da ekşi mayalı ekmek yiyoruz. Beyaz ekmek ve pirinçin tamamen şeker olduğunu söyleniyor hep. Diğer tür ekmeklerde de vardır mutlaka. Sanırım Karatay diyeti uyguluyorsun. Yakın çevremde de birebir uygulayıp incecik kaldı bir sürü insan. Ve son derece sağlıklılar. Ben de aynı şekilde hayatıma göz gezdirmek istedim. Diğer değerlerim normal ama şeker yüksek çıktı ve korkuttu beni. Şükürler olsun artık çok çok normal ve ben şekeri kovdum artık hayatımdan :)

      * Rendeleme olayını da tıpkısının aynısı biçimde anneme telefonda defalarca tembihlemişliğim var. Malum elmamız biraz sert türden :))

      Ziyaretin ve paylaştığın bilgiler için çok teşekkür ediyor, sevgiler gönderiyorum.
      Sağlık ve huzur dolu günler dileğiyle...

      Sil